Ya llega la época favorita para muchos: la dulce Navidad. Y una de las cosas que más nos preocupan durante estos días de comidas y cenas abundantes es nuestra digestión. Ya que, si nuestros hábitos de vida son saludables durante el año, un período de tiempo de abuso puede afectar a nuestro aparato digestivo. No olvidemos que una buena digestión es clave en la absorción de los diferentes nutrientes.
Durante las fiestas navideñas tendemos a modificar, durante días, nuestra alimentación aumentando la ingesta de grasas saturadas procedentes de las carnes y un exceso de azúcares procedentes de los dulces típicos navideños. Es importante que dediquemos un tiempo a replantear un menú saludable “especial para navidades”, que contenga vegetales de temporada e intercambiar pescados asados o a la plancha con las carnes grasas típicas de estas fechas.
Nuestro sistema digestivo es el encargado de p